A preparação para a admissão em cursos universitários frequentemente é exaustiva e turbulenta. Problemas de saúde física e psicológica, decorrentes do estresse tóxico, prejudicam o desempenho nas provas e o bem-estar de estudantes. Receber o treinamento de mindfulness pode fazer uma tremenda diferença. Estudos científicos com crianças e jovens apontam para uma série de benefícios, entre eles1:

Resultados Cognitivos

Melhora de:

  • Atenção
  • Funções Executivas
  • Notas
Habilidades Socioemocionais
  • Regulação emocional
  • Melhora de comportamento
  • Empatia
  • Habilidades pró-sociais
Bem-Estar

Redução de:

  • Ansiedade
  • Estresse
  • Depressão

Mais que otimizar a performance em provas, a prática de mindfulness contribui para o refinamento do caráter. Especialistas estão cada vez mais convencidos que as práticas de atenção plena promovem a chamada aprendizagem socioemcional2, que representa um amplo conjunto de virtudes morais, tais como: determinação, responsabilidade ética, apreciação da diversidade e respeito.

Este vasto leque de benefícios motivou o parlamento inglês a solicitar um financiamento anual de £1 milhão  (mais de R$ 4 milhões), para incentivar as práticas de mindfulness nas escolas do Reino Unido3.

Veja como podemos ajudar vestibulandas e vestibulandos a melhorar o desempenho nas provas, diminuir a ansiedade e fortalecer os valores morais.

FONTES:

1. Para mais detalhes sobre os itens da tabela veja:

Zenner C, Herrnleben-Kurz S, Walach H. Mindfulness-based interventions in schools-a systematic review and meta-analysis. Frontiers in Psychology. 2014; 5:603. Recuperado de: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25071620

Frank JL, Jennings P a, Greenberg MT. Mindfulness-based interventions in school settings: An introduction to the special issue. Research in Human Development. 2013;10(3):205–10. Recuperado de: http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15427609.2013.818480

Felver JC, Jennings P a. Applications of Mindfulness-Based Interventions in School Settings: an Introduction. Mindfulness (N Y). 2016;7(1):1–4. Recuperado de: http://link.springer.com/10.1007/s12671-015-0478-4

Bakosh LS, Snow RM, Tobias JM, Houlihan JL, Barbosa-Leiker C. Maximizing Mindful Learning: Mindful Awareness Intervention Improves Elementary School Students’ Quarterly Grades. Mindfulness (N Y). Springer US; fevereiro de 2016 [citado 20 de julho de 2017];7(1):59–67. Recuperado de: http://link.springer.com/10.1007/s12671-015-0387-6

2. Para mais informações sobre a aprendizagem sociemocional visite:

a) Instituto para Aprendizagem Social, Emocional e Ambiental – IASEA: http://www.iasea.org.br
b) Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning – CASEL: http://www.casel.org/

3. MAPPG. Mindful Nation UK. The Mindfulness Initiative. 2015. Recuperado de: http://themindfulnessinitiative.org.uk/images/reports/Mindfulness-APPG-Report_Mindful-Nation-UK_Oct2015.pdf

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